ඔබේ දරුවා විභාගයට සුදානම් කරන්නේ කොහොමද?

විභාග කාලය දරුවන්ට මෙන්ම දෙමාපියන්ටද ආතතිදායක කාලයකි. නමුත් නිවැරදි සැලසුම්කරණයක් සහ සහයෝගයක් තුළින් ඔබේ දරුවාට විභාගයට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකිය. මෙම ලිපියේ දී, ඔබේ දරුවා විභාගයට සුදානම් කිරීමේ ඵලදායී ක්‍රම කිහිපයක් පිළිබඳව සාකච්ඡා කරමු.

1. කලින් සැලසුම් කරන්න

විභාගයට සති කිහිපයකට පෙර අධ්‍යයන කාලසටහනක් සකස් කරන්න. සෑම විෂයයකටම ප්‍රමාණවත් කාලයක් වෙන් කරන්න. දිනකට පැය දෙක තුනක අධ්‍යයන කාලයක් තබා ගැනීම සුදුසුය. එක වරකට එක විෂයයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. අධ්‍යයන කාලසටහන දරුවාගේ දෛනික පුරුද්දවලට ගැළපෙන ලෙස සකස් කරන්න.

2. ඉගෙනුම් ක්‍රම විවිධාංගීකරණය කරන්න

සෑම දරුවකුටම එකම ඉගෙනුම් ක්‍රමය සුදුසු නොවේ. ඇතැම් දරුවන් කියවීමෙන් ඉගෙන ගන්නා අතර, තවත් දරුවන් ලිවීමෙන් හෝ සාකච්ඡා කිරීමෙන් වඩාත් හොඳින් ඉගෙන ගනිති. ඔබේ දරුවාට වඩාත්ම ගැළපෙන ඉගෙනුම් ක්‍රමය හඳුනා ගන්න. සටහන් ලිවීම, සිතියම් ඇඳීම, හෝ ශ්‍රව්‍ය-දෘශ්‍ය ක්‍රම භාවිතා කිරීම උත්සාහ කරන්න.

3. විවේක කාලය වැදගත්ය

දිගු වේලාවක් අඛණ්ඩව අධ්‍යයනය කිරීම ඵලදායී නොවේ. සෑම මිනිත්තු 45-50 කට වරක් මිනිත්තු 10-15 ක විවේකයක් ලබා ගැනීම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. විවේක කාලයේ දරුවාට ඇවිදීමට, ජලය පානය කිරීමට, හෝ සැහැල්ලු ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

4. පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේල

විභාග කාලයේ දරුවන්ගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට පෝෂ්‍යදායී ආහාර ඉතා වැදගත්ය. ධාන්‍ය වර්ග, පලතුරු, එළවළු, සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ඇතුළත් සමබර ආහාර වේලක් ලබා දෙන්න. ජල පරිභෝජනය ප්‍රමාණවත් ලෙස පවත්වා ගන්න. අධික සීනි සහ වේගවත් ආහාර වළකින්න.

5. ආතතිය කළමනාකරණය

විභාග ආතතිය දරුවාගේ කාර්ය සාධනයට අහිතකර ලෙස බලපායි. දරුවාට ධනාත්මක ප්‍රතිචාර ලබා දෙන්න. "ඔබට පුළුවන්", "මම ඔබ ගැන ආඩම්බරයි" වැනි දිරි වචන භාවිතා කරන්න. ප්‍රතිඵල කෙරෙහි පමණක් නොව උත්සාහය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. දරුවාට නිදහසේ තම හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

6. ප්‍රමාණවත් නින්ද

විභාගයට පෙර රාත්‍රියේ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. පාසැල් වයසේ දරුවන්ට අවම වශයෙන් පැය 8-10 ක නින්දක් අවශ්‍ය වේ. රාත්‍රි කාලයේ අධ්‍යයනය කිරීම වෙනුවට උදෑසන කාලයේ අධ්‍යයනය කිරීම වඩාත් ඵලදායීය. විභාගයට පෙර අවසන් රාත්‍රියේ අලුතෙන් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න.